Kom godt igang efter efterårsferien

Det med at komme tilbage efter ferien er svært for mange. Ikke at man siger det åbent – men måske alligevel…

Måske havde man lige vennet sig til en anden rytme. Måske havde børnene – og er absolut ikke klar til tidligt op og lektier osv. Måske frygter man ‘stakken’ på skrivebordet eller email-inboxen. måske ligger der uløste konflikter og venter på dig. Måske har regeringens udflytningsplaner sat din arbejdsplads i granat-chock. Måske er det tanken om at komme op i tempo (en leder sagde til mig at det var som at kravle ind i vaskemaskinen og så stikke hånden ud og trykkee på centrifuger).

– eller måske glæder du dig bare. Måske er der søde mennesker og spændende opgaver til dig. Det kan jo også være.

Men hvis det virker lidt tungt, så er her et godt indspil fra den skarpe psykolog Elisabeth Ungar:

Det kan være svært at komme igang igen lige efter en god lang ferie. I USA har de naturligvis et begreb for dette, som en psykolog straks hæfter sig ved: “Post Traumatisk Holiday Disorder” (PTHD)!

PTHD handler om det følelsesmæssige tomrum, man oplever efter en god og lang ferie. Tungheden i at vende tilbage på arbejdet og alle tankerne om de 117 andre ting man meget hellere ville lave. Nogle mener, at man bare skal i gang igen og, at det er noget, der hurtigt er overstået. Men er det? Og skal det være det? Hvad ligger egentlig bag følelsen af at skulle slæbe fødderne efter sig tilbage på arbejdet?

2 ting at være opmærksom på, når det er svært at komme igang igen:

1) Æbletræet

Måske er PTHD et tegn på, at det er tid til at stoppe og – og lige tænke over, hvad man laver – og om det egentlig gør én glad? Det kan være en mulighed for at benytte sig af den distance, man netop har fået til sit arbejde til at spørge sig selv:

• Hvad gør mig glad i mit arbejdsliv? Mangler der noget? Er der nogle ting jeg kan se klarere nu, end da jeg var begravet i arbejdet inden ferien? Er der nogle værdier jeg er kommet tættere på i mit liv i øvrigt under ferien, som er vigtige for mig at holde fast i?

Tiden lige efter (og under!) ferien er et godt tidspunkt til lige at sætte sig under æbletræet og turde stille sig selv disse spørgsmål. Og måske endda (og helst!) handle på dem. Enten ved at få en ny og god start tilbage på arbejdet – med lidt mere af det, du brænder for – eller ved at overveje alternativerne.

2) Perspektivet

Når punkt 1) er sagt, er der også bare noget ved at vende tilbage fra ferie, der er svært! Det behøver ikke at betyde, at du skal sige op ved første kommende lejlighed og åbne en strandbar på Hawaii. Det kan faktisk være, at du kommer frem til – eller allerede ved – at du er det rigtige sted og laver det, du elsker. I så fald er der råd at hente for at komme lidt nemmere igennem den første tid tilbage på arbejdet. Det handler særligt om at skifte perspektiv:

• Sæt pris på den ferie du netop har haft. Nyd minderne. Få set og ordnet dine billeder.
• Fokuser på det gode i det arbejde, du vender tilbage til og evt. de nye opgaver. Glæd dig til de muligheder, der ligger foran dig.
• Giv dig selv nogle små pauser i hverdagen til at trække vejret, lade op og organisere dig selv. Regn ikke med at du er i samme gear med det samme som før ferien.
• Sæt dig én ting for, som du vil handle aktivt på at ændre for at gøre dit arbejdsliv endnu bedre (med mindre det er perfekt, som det er! ; )
• Nyd en drink eller en god snak med din yndlingskollega en dag efter arbejde.

Håber du har haft en god ferie!